What role does physical activity play in managing diabetes?

جسمانی سرگرمی ذیابیطس کے مؤثر انتظام کے لیے بہت اہم ہے۔ باقاعدگی سے ورزش صحت مند وزن برقرار رکھنے، انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ برطانوی جنوبی ایشیائی لوگوں کے لیے، کھانے کے بعد چہل قدمی کرنا یا کمیونٹی کھیلوں میں شرکت کرنا فائدہ مند ہوسکتا ہے۔ ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی معتدل ورزش کا ہدف بنائیں، جس میں تیز چلنا، رقص کرنا یا سائیکل چلانا شامل ہوسکتا ہے۔ نئی ورزش کی روٹین شروع کرنے سے پہلے کسی بھی صحت کی بنیادی حالت کے لیے ہمیشہ اپنے GP سے مشورہ کریں۔ جسمانی سرگرمی نہ صرف ذیابیطس کے انتظام کی حمایت کرتی ہے بلکہ مجموعی صحت اور ذہنی صحت کو بھی بہتر بناتی ہے۔