Hypertension, cholesterol, stroke — why South Asians get heart disease 10 years earlier.
دل کی بیماری کے اہم خطرے کے عوامل میں بلند فشار خون، بلند کولیسٹرول، تمباکو نوشی، ذیابیطس، موٹاپا اور غیر فعال طرز زندگی شامل ہیں۔ اس کے علا…
اپنی دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کئی طرز زندگی میں تبدیلیاں کی جاسکتی ہیں۔ پھلوں، سبزیوں، سابوٹ اناج اور کم چربی والے پروٹین سے بھرپور مت…
دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے دل کے لیے صحت مند غذا کھانا بہت اہم ہے۔ او میگا-3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذائیں، جیسے چربی والی مچھلی (سالمن، …
دل کے دورے کی علامات کو پہچاننا بروقت مداخلت کے لیے بہت اہم ہے۔ عام علامات میں سینے میں درد یا تکلیف شامل ہیں، جو دباؤ، نچوڑنے، یا بھری ہوئی…
ہائی بلڈ پریشر، یا ہائپرٹینشن، کو اکثر 'خاموش قاتل' کہا جاتا ہے کیونکہ اس کے علامات اکثر نہیں ہوتے ہیں۔ وقت کے ساتھ، یہ سنگین پیچیدگیوں کا س…
ایٹریل فائبریلیشن (AF) ایک قسم کی غیر معمولی دل کی دھڑکن (arrhythmia) ہے، جہاں دل غیر معمولی طور پر دھڑکتا ہے۔ یہ حالت خون کے بہاؤ کو متاثر …
تناؤ آپ کی دل کی صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے۔ جب آپ تناؤ میں ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم ایڈرینالین اور کورٹیسول جیسے ہارمونز خارج کرتا ہے، جو …
دل کی بیماری کی عام علامات میں سینے میں درد یا تکلیف، سانس لینے میں دشواری، تھکاوٹ اور بے قاعدہ دل کی دھڑکن شامل ہیں۔ کچھ لوگوں کو اپنے پیرو…
اپنے بلڈ پریشر کو قدرتی طور پر کم کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنا ضروری ہے۔ اپنے غذا میں زیادہ پھلوں اور سبزیوں کو شامل کرنا مددگار …
دل کی بیماری کے ترقی کے امکانات کو بڑھانے والے کئی خطرے کے عوامل ہیں۔ ان میں ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول کی سطح، تمباکو نوشی، موٹاپا، جسم…
تناؤ آپ کی دل کی صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے۔ جب آپ تناؤ میں ہوتے ہیں تو آپ کا جسم ایڈرینالن اور کورٹیسول جیسے ہارمونز خارج کرتا ہے، جو آپ…
کچھ غذائی تبدیلیاں آپ کی دل کی صحت میں اہم بہتری لا سکتی ہیں۔ اپنے کھانے میں زیادہ پھل، سبزیاں، سارا اناج اور دبلا پروٹین شامل کرنا فائدہ من…
دل کی ناکامی ایک ایسی حالت ہے جہاں دل جسم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی خون پمپ نہیں کر سکتا۔ یہ ہائی بلڈ پریشر، کورونری آرٹری کی بیما…
اپنے کولیسٹرول کی باقاعدگی سے جانچ کرانا دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ NHS کی تجویز ہے کہ بالغوں کو کم از کم ہر پانچ سال بعد اپنے…
بالغوں کے لیے صحت مند دل کی دھڑکن کی شرح عام طور پر آرام کی حالت میں 60 سے 100 دھڑکن فی منٹ ہوتی ہے۔ عمر، جسمانی صحت، اور مجموعی صحت جیسے عو…
ذیابیطس آپ کی دل کی صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے۔ بلند خون کی شکر کی سطح خون کی نالیوں اور اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے جو آپ کے دل کو کنٹر…
ورزش دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی دل کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتی …
باقاعدہ چیک اپ دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہیں۔ یہ سنگین مسائل ہونے سے پہلے ممکنہ مسائل کی شناخت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان دوروں کے…
موٹاپا دل کی بیماری کے بڑھتے خطرے سے قریبی طور پر جڑا ہوا ہے۔ جسم میں اضافی چربی ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، اور ذیابیطس جیسی حالتوں کا …
تمباکو نوشی دل کی صحت پر منفی اثر ڈالتی ہے۔ یہ خون کی نالیوں کی تہہ کو نقصان پہنچاتی ہے اور پلاک کی تعمیر کی طرف لے جاتی ہے، جو ایتھرواسکلرو…
دل کی والو کی بیماری میں کئی علامات اور اشارے ہو سکتے ہیں۔ عام اشاروں میں سانس لینے میں دشواری، تھکاوٹ، اور پیروں یا ٹخنوں میں سوجن شامل ہیں…
کچھ طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں۔ اہم تبدیلیوں میں پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور دبلا پرو…
جسمانی سرگرمی دل کی صحت کے لئے بہت اہم ہے۔ باقاعدہ ورزش دل کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے، خون کی گردش کو بہتر بناتی ہے اور دل کی بیماری کے خطرے …
تمباکو نوشی دل کی صحت پر شدید منفی اثر ڈالتی ہے۔ یہ خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتی ہے، بلڈ پریشر بڑھاتی ہے، اور آپ کے خون میں آکسیجن کی سطح …
ذیابیطس اور دل کی بیماری کے درمیان ایک اہم تعلق ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں میں اکثر بلڈ شوگر کی سطح زیادہ ہوتی ہے، جو وقت کے ساتھ ساتھ خون کی نال…
نیند دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ معیاری نیند بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے اور تناؤ کی سطح کو کم کرتی …
ہائی کولیسٹرول کی سطح دل کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ جب خون میں بہت زیادہ کولیسٹرول ہوتا ہے تو اس سے شریانوں میں پلاک کا جمع ہونا شروع ہ…
نمک کی مقدار کم کرنے سے آپ کی دل کی صحت میں نمایاں بہتری آ سکتی ہے۔ زیادہ نمک کا استعمال بلند فشار خون سے جڑا ہوا ہے، جو دل کی بیماری کے خطر…
جیسے جیسے ہم عمر بڑھاتے ہیں، اچھا دل کی صحت برقرار رکھنا اور بھی اہم ہو جاتا ہے۔ عمر کے ساتھ دل کی بیماری ہونے کا خطرہ عام طور پر بڑھتا ہے، …